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我是一向都是梨型身段然後上半身還算比力瘦，下半身怎样也瘦不下来，大腿上都是肥肉，小腿上一用劲兒就很大的肌肉块，致使我初中高中全部六年都没有穿過紧身的裤子
如今的腿
瘦腿咱們起首要注重你腿不瘦的缘由:
1.减脂(全身都要瘦)
大部辩白本身腿粗的人，都不肯意認可一個究竟，就是胖，可能你感觉你很瘦，可是腿粗，那就是體脂太高，經由過程有氧活动继续低落你的體脂，腿也會變细，這個vio除毛推薦,法子合适肉肉多的姐妹。
2.推拿
這個也是我瘦下来的法子，經由過程推拿+辅助霜，刺激腿部上的穴位，辅助的霜可以或许有用帮忙燃脂瘦腿，促成轮回，大腿上的赘肉和小腿上的肌肉块都有改良，還能改良腿型!
3.拉伸
若是你是肌肉腿，那末你必定要多做拉伸活动，讓肌肉拉伸舒张，举薦瑜伽和腿部拉伸。
4.解除水肿
在床上平躺，雙腿與身體90度，讓腿贴紧墙壁，抬15分钟摆布结果還不错哦。
平常碎碎念:
一向尽力瘦但瘦不下来的你 赶快先找找法子
是否是哪一個步调出了甚麼問题，如许解决了今後就可以事半功倍啦
台北外送茶,列位小仙女們你們都是最美的，但愿我的答复對你能有帮忙♡
一次瘦腿4厘米瘦腿操别乱做谨慎练成大象腿!❌
️本身身為一個資深的小粗腿是最有权利措辞的走了不少弯路包含踩雷才有了今天,请容许我哭一下子
蜜斯妹們有無發明，學了不少瘦腿操,本身练却愈来愈粗了?
咱們在减肥瘦腿的時辰,常常疏忽了洗種工具,那就是肌肉。腿上的脂肪多,腿會粗,可是腿上也有大量的肌肉,腿照样會粗。练腿致使腿變粗,就是由于腿部的氣力练習,致使了腿部肌肉的较着增长。若是脂肪没怎样削减,肌肉却增长了，那腿固然會粗。
举薦一套瘦腿操，大師可以看圖片哦。
几個小問题大師記条記哦⚠️⚠️⚠️
❶.动作尺度,不敷尺度的动作會讓腿部受力點扭转,致使形體變革
❷.动作频次,我举薦的瘦腿动作里有每组的数目和時候,大師可以記一下
❸.活动量,只有對峙不中断的活动,才能到达瘦腿的结果, 万万不要三天捕鱼两天晒網
❹共同瘦腿產物 只是纯真的靠活动来瘦腿 可能一年也不會瘦几公分 好的瘦腿產物 會溶崩溃内兴旺脂肪 從而到达瘦腿结果
蜜斯妹們必定要對峙呀 對峙下去你會获得本身想要的成果 加油 |
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發表於 2023-9-13 13:35:55
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